Seguem algumas dicas para reduzir o enjôo durante a gravidez:
•Comer algum alimento a cada duas horas, sempre em pequenas porções – muitas horas em jejum é um dos fatores que aumentam o enjôo;
•Biscoitos salgados e torradas podem ser uma boa dica para o café da manhã – estes alimentos tem uma digestão fácil e não sobrecarregam o estômago;
•Evite odores fortes, comida gordurosa e temperos fortes – estes alimentos têm uma digestão mais lenta podendo sobrecarregar o estômago e deixar a sensação de estômago cheio, desconfortável;
• A intolerância a leite e carnes é muito comum. Como estes alimentos são as principais fontes de proteínas, cálcio e ferro, é importante estar atenta e optar por outros alimentos fontes de proteínas: ovos, iogurte, queijos, leguminosas, peixes e frango;
• Não consuma álcool – além de prejudicar a formação do bebê, pode dificultar o trabalho do estômago;
•Não abuse do café – além de atrapalhar o sono se consumido em quantidades elevadas, pode promover mais enjôo;
•Adicionar limão na água ou em chás e beber durante o dia pode ajudar a diminuir os enjôos;
•Coma alimentos ricos em carboidratos – arroz, macarrão, batata. Além de terem uma digestão fácil, fornecem energia e ajudam a controlar o enjôo;
•Durante as refeições não beba nada, isso pode dificultar a digestão;
•Limonada sem açúcar e bebidas frias e ácidas ajudam a diminuir o enjôo;
•Evite deitar após as refeições.
Seguem algumas dicas para reduzir o enjôo durante a gravidez:
•Comer algum alimento a cada duas horas, sempre em pequenas porções – muitas horas em jejum é um dos fatores que aumentam o enjôo;
•Biscoitos salgados e torradas podem ser uma boa dica para o café da manhã – estes alimentos tem uma digestão fácil e não sobrecarregam o estômago;
•Evite odores fortes, comida gordurosa e temperos fortes – estes alimentos têm uma digestão mais lenta podendo sobrecarregar o estômago e deixar a sensação de estômago cheio, desconfortável;
• A intolerância a leite e carnes é muito comum. Como estes alimentos são as principais fontes de proteínas, cálcio e ferro, é importante estar atenta e optar por outros alimentos fontes de proteínas: ovos, iogurte, queijos, leguminosas, peixes e frango;
• Não consuma álcool – além de prejudicar a formação do bebê, pode dificultar o trabalho do estômago;
•Não abuse do café – além de atrapalhar o sono se consumido em quantidades elevadas, pode promover mais enjôo;
•Adicionar limão na água ou em chás e beber durante o dia pode ajudar a diminuir os enjôos;
•Coma alimentos ricos em carboidratos – arroz, macarrão, batata. Além de terem uma digestão fácil, fornecem energia e ajudam a controlar o enjôo;
•Durante as refeições não beba nada, isso pode dificultar a digestão;
•Limonada sem açúcar e bebidas frias e ácidas ajudam a diminuir o enjôo;
•Evite deitar após as refeições.
obrigada vou faser isso pode ser q me ajude pq ja to fraca de não comer nada
Juscelia toma cuidado para vc não ter amenia isso influencia no desenvolvimento do seu BB!