Métodos para aliviar a dor de parto
Para aliviar a dor do parto, a mulher grávida pode se preparar fisicamente e emocionalmente para lidar com este momento especial, que requer esforços superiores das mulheres. O trabalho de parto ideal começa muito antes da hora conhecida e determinada para isso.
O foco no apoio emocional é um dos grandes pilares para aliviar as dores do parto. Essa tarefa tem de ser iniciada logo cedo, ao menos três meses após o início da gravidez. A ajuda de um profissional adequado, como um psicólogo ou um médico obstetra de confiança, é recomendada.
O medo aumenta por falta de informações, crenças incorretas e falta de segurança pessoal, cenário que, em conjunto com o despreparo físico, pode piorar as dores do parto. A boa notícia é que, com atenção e cuidados profissionais e técnicos, procedimentos corretos e adequados, as dores do parto podem ser muito reduzidas.
Entenda a dor do parto
A dor do parto é parecida com uma cólica de menstruação. No parto, você pode ficar mais à vontade durante os espaços entre as contrações. Dependendo do preparo e da sensibilidade, o organismo de cada mulher corresponde de uma forma particular a dor do parto. Por isso, é preciso cuidado antecipado.
Foto ilustrativa de demonstração de dores no parto (Gettyimages)
As dores são espalhadas na região das costas, do quadril e da barriga. Durante a dilatação do útero, as dores pioram e aumentam de modo a parecerem insuportáveis. Porém, treinamentos podem fazer com que esse momento fique muito mais tranquilo e seja superado.
Por incrível que pareça, o tratamento e preparo emocional ajudam a diminuir a dor ou podem interferir no crescimento das sensações, na sensação de desespero e de desgaste durante parto. O aumento da adrenalina devido ao descontrole emocional prolongado piora as dores. O contrário também é evidente. Pesquisas mostram que a tranquilidade emocional reduz o nível de adrenalina no sangue, fato que diminui dores e complicações na hora do parto.
Como se preparar para aliviar as dores do parto
A mulher que se prepara para lidar com as dores do parto deve se determinar a fazer o parto normal e estar confiante em todo o procedimento, criando ligações de pensamento e emocionais positivas. Se houver a necessidade de ajuda técnica neste caso, é conveniente procurar uma equipe especializada. Por incrível que pareça, a atitude mental é determinante na qualidade do parto, algo que reflete diretamente nas dores do parto.
A escolha de um bom obstetra, que deixe a mulher à vontade, é essencial para o procedimento não causar dores excessivas. As mulheres também precisam de uma equipe profissional de gestação para fazer um trabalho completo.
É necessário um trabalho físico direcionado para preparar o corpo para esse momento especial. Algumas atividades são muito recomendas, como pilates, que fortalece estruturas corporais necessárias para o parto, como respiração e abdômen.
Outras atividades são recomendadas, como ioga, RPG, musculação funcional, shiatsu. Algumas atividades aeróbicas são recomendadas também, de forma leve, como uma caminhada mais tranquila e relaxante.
Para aliviar as dores de momento, são convenientes banhos de água quente ou morna, massagens relaxantes nas costas, alguns programas mentais que desviem o foco da dor e uma companhia interessante para te ajudar neste momento especial.
