Dúvidas3 Comentários

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dias na hora do almoço,sempre como vinagrete,farofa temperada e bife,mas as vezes frito batata tem algum problema para o BB?enquanto a mim será que posso engordar se eu continuar a me alimentar assim???me ajudem.

corrente de oração

3 Comentarios neste artigo

  • Mo junho 29, 2011

    Andy a minha go falou pra mim procurar comer mais saladas, frutas, legumes, e evitar comer massas, frituras, doces e refrigerante, tomar bastante liquido e cada 2 horas comer alguma coisa.

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  • Lilian-Malagol junho 29, 2011

    Oi Andy, Fritura nunca é bom mesmo para quem não está gravida!

    Segue abaixo algumas dicas para você se alimentar…

    Grãos integrais – arroz integral, pão integral, macarrão integral, granola ou aveia integral: 6 a 11 porções por dia.

    Derivados do leite – leite desnatado, iogurte ou queijo: 3 a 4 porções por dia.

    Proteínas7 – carne vermelha, frango, peixe, feijão, soja, nozes ou ovos: 3 porções por dia.

    Vegetais – brócolis, cenoura, vagem, tomate, couve-flor ou beterraba: 3 a 5 porções por dia.

    Frutas – laranja, banana, pêra, mamão, melão, melancia, uva, manga ou maçã: 2 a 4 porções por dia.

    Exemplos do que é uma porção: uma fatia de pão, meia xícara de arroz ou macarrão, uma xícara de cereais, uma xícara de leite ou iogurte, dois cubos de 3 cm de queijo, 55g de carne cozida, frango ou peixe, meia xícara de feijão seco, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, meia xícara de vegetais cozidos ou picados, uma xícara de salada verde, três quartos de xícara de suco de vegetal; uma maçã, banana ou laranja, meia xícara de frutas picadas, três quartos de xícara de suco de fruta.

    Evite também alimentos crus ou mal passados..

    bjos e espero ter ajudado..

    Resposta

  • Patricia Pereira junho 30, 2011

    Andy evite frituras,massas,refrigerantes e tente comer mais frutas,verduras,legumes e beber bastante agua e sucos e se der tente se alimentar de 2 em 2 horas!

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