Algumas dicas de como evitar os enjôos:
– Como ele é mais freqüente no período da manhã, evite ingerir muito líquido neste horário, mas não se esqueça de compensar no restante do dia, pois o ideal é que se consuma em média dois litros por dia.
– Não ingerir líquido durante as refeições, consumi-los nos intervalos.
– Na parte da manhã prefira alimentos secos ricos em amido, como biscoito de água e sal ou torradas.
– Dividir em pequenas porções as refeições, além de evitar alimentos que não são tolerados pelo organismo.
– Diminuir as frituras e os alimentos ricos em gorduras.
– Manter o ambiente ventilado.
– Dar preferência a alimentos frios e com pouco cheiro.
– Durante o enjôo pode-se consumir líquidos ricos em sais minerais isotônicos (água de coco, gatorade), congelados em cubos se torna bem agradável.