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    O que se entende algo que por sua vez deva ser a primeira e não a última vez em que você está grávida e compreenda que você está em um momento mais maravilho que uma mãe pode passar.

    O que se faz para entender que é o momento em que você esteja precisando de um ente querido para que ele consiga melhorar o relacionamento e se tornar mais maduro.

    De certa forma você já está com regalias no namoro que iniciou-se ainda há pouco tempo e você começará a entender aos poucos como funciona até compreender que o noivado já engatilhou.

    Não deixe de compreender que é a hora certa para saber que você está afim de ter seu parceiro por mais perto para saber o que pode se incorporado na relação para ser mais que duradoura.

    Entenda que é o momento mais revigorante em que você se encontra para saber que é o que mais se precisa para manter um relacionamento mais maduro durante esta data em que celebra o início do seu noivado.

    De acordo com o que foi planejado você precisará ainda mais ter entes queridos por mais perto porque começa a se consolidar aind amais algo em que o casal planejava.

    É a hora de começar a se notar o que não pode ser notado não apenas por você mas por todo mundo que está ao redor e assistindo não só a sua ida com o seu parceiro para o seu casamento.

    Faça acontecer não só os seus caprichos para entender que é necessário compreender que durante este momento a relação começa a se tornar sólida.

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  • Blog

    admin
    jan 25 th, 2014
    HigieneNenhum comentário

    Benefícios do ômega-3 durante a Gravidez

    Se você está grávida, pode se preparar. Ser mãe é um fato que muda a vida da mulher. Muitas delas atestam que tudo muda depois de se tornar mãe. Ficam mais maduras, sensatas, responsáveis, serenas e até mesmo mais bonitas.

    Dar à luz a uma criança é um processo muito lindo e todas as etapas da gravidez devem ser encaradas como etapas de mudanças, porém para algo positivo e divino. A tarefa e o dom da gestação não é para qualquer pessoa e, por isso mesmo, o momento requer cuidados especiais.

    A mulher grávida passa por centenas de mudanças corporais ao longo dos nove meses de gestação. Essas mudanças envolvem todo o organismo. Saiba que você ficará mais sensível, sentirá enjoos, sofrerá aumento nos níveis de hormônios, aumento dos seios e muito mais.

    Para se adaptar à gravidez e oferecer saúde para o filho, normalmente as mulheres grávidas precisam de um cardápio especial, dotado de substâncias essenciais para fortalecer a mãe e a criança.

    Gravidez e alimentação especial

    A gravidez exige alterações de hábitos, sejam eles de sua rotina ou alimentares. Se você está acostumada a ingerir alguns medicamentos, pode ter certeza que seu médico irá providenciar a suspensão.

    Na gravidez, bebidas alcoólicas não são nem um pouco bem-vindas, por isso deixe para brindar o nascimento do seu filho só depois do parto. E se você é fumante, quer hora melhor do que essa para parar de fumar? Fumo e gravidez não combinam de forma nenhuma. Uma mãe responsável não irá querer repassar substâncias cancerígenas para o filho que está em seu ventre, por isso, abandone essa ideia. Outro detalhe: o cigarro aumenta a sensação de enjoo, algo típico nos primeiros três meses de gravidez.

    A alimentação de uma grávida é especial, pois requer um cardápio extremamente saudável. Tire de seus hábitos alimentares frituras, alimentos gordurosos, produtos industrializados, condimentos, excesso de sal ou de açúcar. Dê preferência a legumes cozidos, verduras, carnes magras, grãos integrais, frutas e muita água.

    Água de coco também é uma ótima opção para hidratar o corpo, além disso, ela é rica em potássio e ferro. Mas existe outra substância que faz muito bem ao ser ingerida no período de gravidez, o ômega-3.

    Benefícios do ômega-3

    Os benefícios do ômega-3 durante a gravidez são muitos. O ômega-3 é um ácido graxo que possui um tipo de gordura que faz muito bem para a saúde. A gordura que existe no ômega-3 é o tipo de gordura chamada de insaturada.

    O omega-3 é encontrado em peixes de águas profundas, como por exemplo o salmão

    O omega-3 é encontrado em peixes de águas profundas, como por exemplo o salmão

    Durante a gravidez, a ingestão de ômega-3 reduz significativamente a chance de um parto prematuro, segundo uma pesquisa feita com grávidas que ingeriram regularmente a substância nesse período. A pesquisa é creditada à Universidade do Kansas, nos Estados Unidos da América, uma das melhores instituições de ensino do mundo.

    Outro benefício do ômega-3 durante a gravidez está relacionado ao fortalecimento do bebê. Depois que nascem aqueles bebês cujas mães ingeriram a substância mostram-se mais fortes, com peso aumentado. Toda essa pesquisa não apontou nenhum efeito colateral do ômega-3 durante a gravidez.

    Como tomar ômega-3 durante a gravidez

    O ideal é recorrer a uma nutricionista para saber de qual alimento você pode obter a substância durante a gravidez. Ele está presente em alguns, como a sardinha, por exemplo. Mas nem todas as grávidas estão dispostas a comer sardinha, por isso o recomendável é ômega-3 em cápsulas.

    Procure um profissional para fazer uma dieta especial enquanto você estiver grávida e solicite a ele a recomendação de ômega-3 no seu cardápio. Com certeza, você estará fazendo um bem para o seu bebê e para a sua própria saúde.

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