• Bootstrap 3 Collapse show/hide state - Bootsnipp.com

    O que se entende algo que por sua vez deva ser a primeira e não a última vez em que você está grávida e compreenda que você está em um momento mais maravilho que uma mãe pode passar.

    O que se faz para entender que é o momento em que você esteja precisando de um ente querido para que ele consiga melhorar o relacionamento e se tornar mais maduro.

    De certa forma você já está com regalias no namoro que iniciou-se ainda há pouco tempo e você começará a entender aos poucos como funciona até compreender que o noivado já engatilhou.

    Não deixe de compreender que é a hora certa para saber que você está afim de ter seu parceiro por mais perto para saber o que pode se incorporado na relação para ser mais que duradoura.

    Entenda que é o momento mais revigorante em que você se encontra para saber que é o que mais se precisa para manter um relacionamento mais maduro durante esta data em que celebra o início do seu noivado.

    De acordo com o que foi planejado você precisará ainda mais ter entes queridos por mais perto porque começa a se consolidar aind amais algo em que o casal planejava.

    É a hora de começar a se notar o que não pode ser notado não apenas por você mas por todo mundo que está ao redor e assistindo não só a sua ida com o seu parceiro para o seu casamento.

    Faça acontecer não só os seus caprichos para entender que é necessário compreender que durante este momento a relação começa a se tornar sólida.

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim minim veniam quis nostrud exercitation dolore magna ullamco.

    Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco sed eiusmod tempor ut labore et dolore.

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim minim veniam quis nostrud exercitation dolore magna ullamco.

    Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco sed eiusmod tempor ut labore et dolore.





  • Blog

    admin
    jan 30 th, 2014
    HigieneNenhum comentário

    A importância da Vitamina D na Gravidez

    Durante a gestação, além de ter uma alimentação saudável, a mulher deve se preocupar com a quantidade de vitaminas essenciais que ela precisa ter em seu organismo para garantir o bom desenvolvimento do bebê. Toda futura mamãe precisa ter níveis regulares de vitaminas e minerais que são extremamente importantes. Entre eles, destacamos a Vitamina D.

    Para obter os níveis recomendados de vitaminas e minerais, as gestantes precisam de uma alimentação equilibrada e saudável. Também é possível recorrer a suplementos para alcançar esses níveis, mas isso só deve ser feito com a expressa recomendação do médico responsável pelo pré-natal.

    O nível ideal de Vitamina D para uma gestante é de 10 microgramas por dia. Essa vitamina deve ser reforçada no organismo durante os nove meses de gravidez e, também, durante a amamentação.

    Uma orientação muito importante é buscar multivitamínicos que não tenham vitamina A, pois ela pode ser prejudicial ao bebê. A vitamina D também pode ser encontrada em alguns alimentos específicos, como veremos a seguir.

    Onde encontrar a Vitamina D

    Uma ingestão adequada de vitamina D é muito importante para preservar os ossos e o metabolismo. Essa vitamina também aumenta o bem estar e melhora as condições de saúde da gestante. Os suplementos corretos de vitamina D são importantes para proporcionar ao seu bebê a quantidade de vitamina exata que ele precisa.

    A vitamina D ajuda a aumentar a resistência dos ossos e melhora o desempenho dos músculos e dos nervos. Ela também evita a coagulação do sangue e garante o bom crescimento celular no organismo. Para as mamães, essa vitamina também serve como um reforço de energia.

    Fontes de vitamina D

    Fontes de vitamina D

    A vitamina D é encontrada em cereais, ovos, produtos de soja, leite em pó e em óleos de peixe. Essa vitamina é chamada de vitamina do Sol, pois a luz solar ajuda durante sua síntese no organismo. Para manter um bom nível de vitamina D, é fundamental que as futuras mamães também tomem banhos de Sol todos os dias. O recomendado é aproveitar o sol da manhã ou do final da tarde para absorver mais vitamina D. A vitamina D é responsável pela absorção de cálcio no organismo. Ela ajuda na formação dos ossos e dos dentes do bebê. Além disso, a vitamina D regula a quantidade de fosfato no corpo.

    Outro benefício dessa vitamina é que ela ajuda a combater o estresse, pois atua na síntese de melanina e na diferenciação celular. O leite materno é uma fonte natural de vitamina D e, por isso, é essencial para a saúde do bebê nos primeiros anos de vida.

    Riscos da insuficiência de Vitamina D

    A falta de vitamina D pode levar ao raquitismo, uma doença que prejudica o desenvolvimento dos ossos das crianças. Evite qualquer risco de insuficiência de vitamina D. Lembre-se de que, com uma breve exposição ao Sol, você já é capaz de regular os níveis dessa vitamina tão importante para a sua saúde. Converse com seu médico e encontre a melhor forma de consumir vitamina D.

    Você também pode procurar uma nutricionista para buscar uma dieta balanceada, com todos os níveis de vitaminas e minerais que você precisa para ter uma gravidez mais saudável e sem riscos. Combinando os alimentos mais adequados, você conseguirá controlar melhor o peso durante toda a gestação e evitará o surgimento de doenças associadas à gravidez, como diabetes gestacional e pressão alta.

    Tente combinar uma alimentação saudável com a prática de exercícios físicos regulares durante toda a gestação. Essa é a melhor maneira de viver plenamente a gravidez.

    Seja o primeiro a postar um comentário.

    Adicione um comentário