4 Exercícios para ajudar o bebê a ficar mais forte

23 de dezembro de 2016

Pode parecer que seu bebê gasta muito tempo deitado ao redor, mas ela realmente fica em um treino vigoroso todos os dias. Se ela está batendo em um objeto, chutando as pernas, ou se contorcendo durante uma mudança de fralda, ela está exercitando seus músculos pouco. E toda essa força de construção é essencial para o seu desenvolvimento motor: Ela vai precisar de músculos fortes para sustentar sua cabeça, rolar, sentar-se, rastejar e, eventualmente, andar. Além, a atividade física paga fora na forma de um sono mais restful, menos fussiness, e de uma criança feliz que esteja impaciente jogar e aprender, diz Meena Chintapalli, M.D., um pediatrician em San Antonio. Estes exercícios fáceis ajudá-lo-ão a transformar-se o próprio instrutor pessoal do seu bebê.

Hora da barriga

Seu filho passa a maior parte de seu tempo em suas costas. Virando-o sobre seu estômago ajuda a construir os músculos em seu pescoço, braços, ombros, costas e estômago, diz Robert Pantell, M.D., autor de Cuidar de seu filho. O tempo diário, supervisionado da barriga pode começar assim que seu primeiro dia home do hospital, de acordo com a academia americana da pediatria. Comece com um par de sessões de três a cinco minutos. Depois de colocar o seu bebê de barriga para baixo em um cobertor ou playmat no chão, descer em seu próprio estômago para mantê-lo empresa. Sorrir, conversar, cantar, fazer caretas engraçadas, mexer um conjunto de chaves, ou colocar um brinquedo ao seu alcance. Engajar seu bebê faz com que ele queira olhar ao redor, alcançar e chutar, que é o que ajuda a construir os músculos que ele vai precisar para rolar, sentar e, eventualmente, rastejar, diz o Dr. Pantell. No início, ele pode agitar durante o tempo de barriga, mas com a prática e músculos mais fortes, ele deve começar a apreciá-lo. À medida que a sua força e tolerância aumenta, gradualmente trabalhar até pelo menos 20 minutos de barriga jogar a cada dia. Continue mesmo depois que ele é capaz de rolar por conta própria.